Mengendalikan Kolesterol
Beberapa Tip yang bisa dilakukan untuk mengendalikan kolesterol dalam tubuh :
- Diet
- Konsumsi makanan yang rendah lemak dan kolesterol, misalnya : dengan mengkonsumsi susu tanpa lemak dan mengurangi konsumsi daging.
- Pilihlah makanan dengan kandungan lemak tak jenuh daripada kandungan lemak jenuh, minyak yang digunakan secara berulang-ulang dapat meningkatkan kadar kolesterol, maka ada baiknya mengurangi konsumsi makanan yang digoreng.
- Konsumsi makanan berserat, lebih banyak mengkonsumsi makanan berserat seperti : gandum, kacang-kacangan, sayuran dan buah, jenis makanan ini dapat menyerap kolesterol yang ada dalam darah dan mengeluarkannya dari tubuh
- Konsumsi antioksidan, banyak terdapat dalam buah-buahan seperti : jeruk, stroberi, pepaya, wortel atau labu.
- Mengkonsumsi bawang putih secara teratur juga dapat menurunkan kadar kolesterol.
- Hindari alkohol dan merokok, dengan merokok dan minuman beralkohol, kolesterol akan mudah menumpuk dalam aliran darah.
- Berolahraga, olah raga secara teratur sesuai dengan umur dan kemampuan, dan jaga agar berat tubuh juga tepat ideal.
Hidup Sehat dan Bahagia
Dengan Konsumsi Secara Teratur JELI GAMAT dan SPIRULINA PASIFICA
Dengan Konsumsi Secara Teratur JELI GAMAT dan SPIRULINA PASIFICA